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秋冬季节心脑血管疾病高发季!你知道如何预防吗?

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简介:

秋冬季节,心脑血管疾病为何频发?随着秋冬季节的到来,心脑血管疾病患者已进入发病高峰期。据有关医疗部门调查统计,秋冬季节,脑血栓和冠心病患者比例全年高达69.5%。

心脑血管病具有发病率高、复发率高、病死率高、致残率高、并发症多的特点,尤其在秋冬季节,发病率是其他季节的3-5倍。而且每年都有增加的趋势,专家呼吁,心脑血管病患者必须在秋冬两季加强治疗和预防。

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为什么秋冬季节心脑血管疾病容易发生?秋冬季节的气候特点是温差大,气温变化不确定。一方面,寒冷天气会引起血管收缩痉挛,使血液流动不畅,另一方面,寒冷会削弱身体的活动,减少脑、心肌和内脏的血液灌注;心脑血管供血和供氧不足,易突发心绞痛、心肌梗塞等。因此,秋冬是心脑血管疾病的“危险潜伏期”。人们必须采取良好的防护措施,防止心脑血管疾病的发生。

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那么如何预防脑血栓形成、冠心病等心脑血管疾病的发生呢?我们应该更加注意以下几个方面:

1。寒冷季节要谨慎早早地锻炼

清晨低温是引起心脑血管疾病的主要原因之一。建议市民在天冷时减少早操,最好在上午10点以后进行,运动应以室内运动为主。

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2。避免剧烈运动

剧烈运动容易导致心脑血管系统供血不足和供氧不足。寒冷季节,市民应尽量避免剧烈运动,不要过度劳累。但同时,对于久坐不动的工人,长时间休息后适当的运动也有助于避免心血管疾病。

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三。食物不能太饱

吃得太多对每个人都不是好建议,特别是对心脑血管疾病患者。据专家介绍,吃得过多不仅容易引起肥胖,引发各种心脑血管疾病,还容易引起胃肠道疾病、大脑早衰等问题。

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食物应清淡,多吃粗粮和绿叶蔬菜、瓜果,如大豆、玉米、燕麦、洋葱、黑木耳、西红柿、桔子、苹果等,这些食物具有降低血脂、抑制血小板聚集和预防血栓形成的作用。

4。控制血压

秋冬季节易因高血压引起冠状动脉循环紊乱、心肌梗死或脑出血。因此,应经常测量血压,调整剂量,避免血压反复波动。

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5。预防感冒

秋冬季,空气较凉时,应注意保暖御寒,增强机体抵抗力,因为上呼吸道感染和哮喘等疾病容易诱发心肌梗塞和脑出血。同时,生活要有规律,避免过度劳累。此外,还应保证睡眠。睡觉时最好用平枕头。由于脑血流量减少和循环减慢,高枕头可能导致中风。

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6。备用药品

秋冬季节是心脑血管疾病的高发季节,心脑血管疾病的病因是突发性的。有心脑血管疾病征象或有心脑血管疾病史者应特别注意。心脑血管疾病最好留有良药。因此,专家提醒大家,在秋冬时节,一定要兼顾防治,备好药,安心度过秋冬,防止心脑血管疾病乘虚而入。

7。适当的饮用水

对于心脑血管疾病患者,每天要适量饮水,尤其是早晨起床时,要喝一大杯水,补充夜间流失的水分。不要等到口干了才喝。晚上睡觉前适度饮酒。如果血糖不高,可以喝一杯温蜂蜜水来降低血液粘度,保证顺畅的血液流动,滋润肠子和排便,防止便秘。心脑血管病患者因出汗过多,未及时饮水和血液浓度过高而发病和死亡。因此,患者不能饮用水,直到他们像普通人一样口渴。相反,他们应该主动补充水分,每天适当排出1500毫升尿液。

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8。专家建议

中老年人每年至少进行一次健康体检,了解自身健康状况,有针对性地采取预防措施;高血压、冠心病、高脂血症、糖尿病等慢性病患者。必须坚持在医生的指导下进行预防性治疗。一方面,控制和稳定病情有利于身体健康,也能抵御不良诱因;更重要的是,在日常生活中,要坚决不吸烟、不酗酒、不打牌、不长时间疲劳;保持心情轻松愉快,尤其是不参加刺激性的娱乐活动,避免情绪波动和疲劳。刺激。此外,还要注意一些典型症状,如头痛、牙痛、关节痛、腹痛、呕吐等。如果发生,应及时就医,因为这些可能是急性心脑血管疾病的症状。

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